JAK 2

Wprawdzie wydaje mi się mało prawdopodobne, żeby trening przeszkadzał w spaniu, ale kto wie. Jeżeli chodzi o posiłek po treningu to możesz sobie walnąć jakieś białko, na pewno nic bogatego w tłuszcze czy węglowodany. Proponuję np koktajl 100ml mleka, 100g twarogu chudego, 2 białka jaj, łyżka kakao. Możesz też wtrynić odżywkę białkową albo [...]

napisz wszystko dokładnie wszystko co spożyłeś w ostatnich dniach, albo co wprowadziłeś nowego Moze to byc nietolerancja pokarmowa, reakcja alergenna, niestrawność na wiele składników np. laktoza, błonnik, lektyny, fruktany, oligosachardydy itp itd Ok to w ostatnich dniach jadłem: mleko 2%, 1 serek wiejski, sery białe Klinek chude, makaron [...]

mam juz wytypowane takie towary: 1. rekawice Allright ze skory syntetycznej 90zł 2. rekawice Espada ze skory naturalnej 125zł i jeszcze ewentualnie rekawice firmy SMJ Sport skórzane za jakies 80-90zł z tymze te to tak na marginesie... jakie lepiej wziac? boje sie ze jak kupie nawet dobrej firmy skorzane za duza kase to moga mi sie rozwalic... :/

Dzięki za ocenę, ale mięso z kolacji na pewno odpada, bo to dal mnie zbyt kosztowne. Chyaba że mógłbym je czymś innym zastąpić? serek wiejski? a co do moich pytań?? 1.Zapotrzebowanie wyszło mi 3145 bo dałem własne wartości to muszę jeszcze dodać do tego 300 kcal - jak chce mieć na dodatni bilans? 2.Jeśli jem przed trening. przykładowo o 14 to [...]

Do tej pory jadlem tak;1. rano chleb żytni z wędliną z drobiu+warzywo,2.potem ser biały 125g + banan 3. obiad różnie-ryz/makaron ciemny/kasza/ z kurczak/wołowina/indyk/łosoś z warzywami takimi na patelnie potem powiedzmy kolacja z kilku jajek zależy jak jestem głodny, a na sam koniec biały se 125g z niczym dodamże ser jest chudy. Teraz jak mam [...]

Moim zdaniem to ciężko powiedzieć przez internet, czego Ci dokładnie brakuje - może być Twoja specyficzna budowa anatomiczna (wyciskania sztangi i hantli są wymagające dla barków, nie dla każdego najlepsze i nie są konieczne) - zły, minimalistyczny trening, za słabe różne mięśnie stabilizujące bark - zła technika - jakieś inne zaburzenia/uraz/itp, [...]

Ja mam właśnie 3xnorma i odczuwam mocną senność bo przy tym też i prolaktyne podwyższyło. Ale już wleciało pół tabsa anastrazolu więc teraz z cierpliwością polece 2 tyg i zrobię badania. Będę się cieszył jak już mi zbije nawet lekko ponad normę a co najważniejsze powinienem już to odczuwać.

Przynajmniej w pierwszych ćwiczeniach na daną partię zejdź do 8-12 ruchów i zwiększ ciężar. No i wpleć gdzieniegdzie progresje i nie trzymaj się sztywno 15. Plecy - wiosłowanie najpierw, przyciąganie drązka dolnego 3 serie. Tric - raczej jedna - dwie serie mniej. Bary - jedno wyciskanie 5 serii z progresją cieżaru, a zamiast drugiego wznosy [...]

aa treningi mam pod wieczór, trenuję z kolegą który już 2 lata ćwiczy i chodze tak jak on tak ok 18. Chodzę z Nim ze względu na jakiego doświadczenie , robię z nim jego Plan ,poprawia mnie, mówi gdzie jakieś błędy i od razu mnie poprawia. W sumie to już fajnie to wygląda :)

HTC juz jest ponad 2% ja bym na twoim miejscu zacisnal zeby i jeszcze przebolal 3 tygonie na samym hCG 1500-2000iu eod. Troche sie to morfo polepszy. Jak dasz teraz soki to za chwile bedzie 55% i doopa. Druga sprawa kup nattokinase - wielu osobom pomaga w regulacji parametrow krwi. A ta prolka tak zawsze, czy moze bzykane bylo dzien przed [...]

Aha, czyli prl bylo juz bez nandro podbite. Lec juz teraz. Kup to natto bierz 300mg ed, przy tym wyniku juz warto dac tez salicylany. Acard 75mg ed lub Salicortex (w PL aptece) 2 tabletki dziennie. Warto by bylo morfo skontrolowac za jakis czas do tego i zobaczyc jak ta prl na 0,25 kabergoliny bedzie wygladac.

Prawda jest taka ze w WTF podobnie chyba jak w innych organizacjach jest jeden wielki balagan.Do tej sytuacji przyczynia sie niestety glownie jedna osoba...ale coz narazie jest jak jest i raczej nie wyglada zeby mialo byc lepiej w najblizszym czasie A co do dosc mizernych wynikow naszej kadry na miedzynarodowej scenie w stosunku do np.ITF to nie [...]

no to wracajac do wszystkich pozycji : suple - w temacie wypisane powtarzac chyba nie trzeba spalacze - nigdy nie bralem i narazie nie planuje nie taki cel ilosc dni wolnych od kreatyny - wyjda jakies 2 miesiace dieta - niestety nie znam sie na przeliczaniu a raczej nigdy sie tym nie zajmowalem, po prostu postawilem sobie na cel jedzenie [...]

1-3 clomid 50 mg 1-3 nolva 20 mg 4 tydzien nolva 10 mg zaczynasz tak jak pisałeś po hcg,osobiście wolał bym dać 2 iniekcje po 2500 z hcg niż po 1000 j.m. wbijać

mam ta sama Bionke co ty Aleee jestem w 2 tyg cyQlu i jak narazie dupaa :[[ !! zobaczymy jak to bedzie dalej ale wydaje mi sie ze to lipa !! A co do smaku to moja jest na poczatku slodkawa !! Pozdro ;)

Ja mam dymki jak zapodam cykl 2 tabsów węgla na srake Ale żeby po ryżu

ułożyć diety to 1 . a 2 posiadam tylko hantle i chciałbym wiedziec dokladny plan jak mam cwiczyc, ile serii , powtorzen itp.

2, ale jak wywalisz cytonoxa to obie dobre

napalm pólka ta samo co i xpand i nitro na kazdego inaczej podziała na mnie storm universal i xpand xtreme dobrze podziałay jestem zadowlony, tylko ze przedtem miałem 2 cykle na mono z universala i potem 3 na jabłku z treca ( plus tam białko i witaminy) i dopiero potem stack ale mowie na kazdego odzywka dizała inaczej. pozatum nie oczekuj ze po [...]

Cokta - L/P to znaczy lewa/prawa. Sam się dzisiaj zdziwiłem, że aż taka duża jest różnica. Lewą rękę miałem złamaną dwa razy w tym samym miejscu (za drugim z przemieszczeniem) i boję się jej katować. Niby po tych kontuzjach już nie ma śladu, ale czasami jak podniosę np kubek z herbatą to lekko zaboli. [...]